CrossFit-Open in Pirmasens: Drei Wochen Wettkampf gegen die Welt

Jeder gegen die Uhr, jeder gegen sich selbst und doch sind alle miteinander verbunden. In Pirmasens beginnt das große Zittern, Schwitzen und Zählen, denn die CrossFit-Open gehen in ihre 27. Runde. An den kommenden drei Wochenenden messen sich Mitglieder von CrossFit-Boxen auf der ganzen Welt mit identischen Übungen. Die Pirmasenser Box beginnt heute, dem 27. Februar und die Übungen werden jeweils an den drei Donnerstagen weltweit per Livestream veröffentlicht.

Mit dabei ist auch die von Marko Eiermann geleitete CrossFit-Box in Pirmasens. 60 Mitglieder trainieren hier regelmäßig, 16 haben sich für die Open angemeldet, zwölf davon offiziell im weltweiten Portal registriert. Vier stellen sich der Herausforderung boxintern. Der besondere Reiz: Weltweit werden exakt dieselben Workouts absolviert. Die Ergebnisse können immer bis zum darauffolgenden Montag, 21 Uhr, hochgeladen werden. Eiermann: „Wer möchte, vergleicht sich nicht nur mit Gleichaltrigen, sondern auch mit derselben Berufsgruppe in anderen Ländern. Transparenter wird Leistung kaum.“

Das Geheimnis gehört zum Konzept. Die Übungen werden erst am Wettkampftag bekannt gegeben. Niemand weiß, was ihn erwartet. Vielleicht Kreuzheben mit 100 Kilo-Gewichten für die RX-Athleten (Fortgeschrittene), 70 Kilo für die Intermediate-Klasse (mittlere Leistungsstufe) und die leere Stange für die Foundation, die Anfänger. Vielleicht auch Seilspringen, bei dem Fortgeschrittene Doppeldurchschläge zeigen, der Durchschnitt einfache Sprünge absolviert und für Anfänger der Hampelmann ausreicht. Vorgegeben sind Wiederholungszahlen und Zeitfenster. Juroren in den Boxen achten darauf, dass jede Kniebeuge tief genug ist und jede Bewegung den Standards entspricht. Eiermann: „Es soll dabei nicht geschummelt werden.“

Und wie kam der Box-Boss Marko Eiermann, 43, verheiratet, gebürtiger Pirmasenser, der seit 2018 Inhaber ist, zu dieser Art von Training? Ronny Fahr, der Spezie aus seiner Fußballzeit zwischen 1999 und 2004 beim damaligen Oberligisten SC Hauenstein, als er gemeinsam mit Wolfgang Flick, Rudi Benkler und Eberhard Faupel kickte, nahm ihn ins Training mit. „Ich wollte mich nach Abschluss der Fußballkarriere weiter bewegen.“ Fahr, der in der CrossFit-Box in Saarbrücken trainierte, nahm ihn mit in die saarländische Landeshauptstadt. Dort lernte er das intensive Gruppentraining kennen und blieb.

„Es ist ein cooler Sport in der Gruppe und sehr familiär. Ich bin dann einfach hängen geblieben“, erzählt Eiermann. Dieses Gemeinschaftsgefühl sei bis heute das Herzstück seiner Box in Pirmasens, so Eiermann.

CrossFit war ursprünglich stark von Trainingsmethoden aus Militär, Feuerwehr und Polizei beeinflusst. Der Gedanke dahinter war, vorbereitet zu sein auf unvorhersehbare Anforderungen. Genau das spiegelt sich in den Open wider. Man kommt ins Training und weiß nicht, welche Herausforderung wartet. Kraft, Ausdauer, Balance und Geschicklichkeit greifen ineinander. Trainiert wird funktionell, also mit Bewegungen, die sich im Alltag wiederfinden. Eiermann gibt Beispiele: „Wer ein Haus baut und Zementsäcke schleppt, wer den Kinderwagen ins Auto hebt, Koffer in den Urlaub trägt oder täglich sein Kind auf dem Arm hat, profitiert von Stabilität und Kraft.“

Die Trainingsfläche in Pirmasens umfasst 368 Quadratmeter indoor. Sieben professionelle Coaches betreuen die Mitglieder. Maximal zehn Personen stehen gleichzeitig auf der Fläche. „Das kommt schon einem Personal Training nahe“, wirbt Eiermann für die individuelle Betreuung. Jede Übung, oft mit dem eigenen Körpergewicht, wird individuell skaliert und an Leistungsstand und Bedürfnisse angepasst. Ziel ist es, die allgemeinen körperlichen Fähigkeiten zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern.

Für Neueinsteiger gibt es ein BASIC-Programm. In sechs Einheiten à 60 Minuten werden die grundlegenden Prinzipien, Bewegungen und Techniken vermittelt. Der Kurs ist wie eine reguläre Stunde aufgebaut, mit Aufwärmteil, Skill-Teil und Workout, wobei die Technikschulung im Mittelpunkt steht. Gleichzeitig lernen die Teilnehmer die Community kennen und können Fragen stellen. Erst danach geht es in die regulären Klassen.

Neben klassischem CrossFit werden Group-Training, Hybrid-Training-Club, Functional Race Preparation, Personal-Training, Rehasport und die Open-Box angeboten. Die Box ist für Rehasport zertifiziert, die Kosten können von den Krankenkassen übernommen werden. Probetrainings sind jederzeit möglich.

Für Eiermann und sein Team sind die Open mehr als nur ein Wettkampf. Es ist ein internationales Kräftemessen, aber auch ein Fest der Community. Wenn am Freitagabend das erste Workout online geht, steigt die Spannung auch in der CrossFit-Box in Pirmasens. Dann zeigt sich, wer bereit ist, die Komfortzone zu verlassen. Drei Wochen lang zählt jede Wiederholung. Und am Ende vielleicht die Erkenntnis, dass man stärker ist als der Feuerwehrmann in New York, der Polizist in Stockholm oder die medizinische Angestellte in Rom.

Kontakt

📍 CrossFit Pirmasens, Adam-Müller-Str. 4, 66954 Pirmasens
📞 +49 162 2761285
🌐 www.crossfitpirmasens.de
📧 info@crossfitpirmasens.de

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